Segredos para um bom banho de imersão

Algumas regras simples devem ser observadas pelas pessoas que não estão acostumadas a banhos de imersão quentes e de longa duração. Dentre elas, antes de emergir, molhar o corpo e a cabeça em um banho rápido de chuveiro, por cerca de cinco minutos. Também deve-se evitar levantar-se abruptamente na hora de sair do banho, porque tonturas e desmaios são bastante comuns. Veja outras indicações:

• Não ingira álcool nem drogas antes de um banho;
• Não tome banho depois das refeições pesadas. Duas horas depois é o tempo mínimo, mas o ideal são três horas;
• Não tome banho quente demais se houver um histórico de pressão alta ou doenças cardíacas. Faça um exame médico primeiro;
• Não tome banho de aromaterapia se estiver grávida;
• Não dê banhos quentes em crianças;
• Não use algas marinhas num banho se houver histórico de alergia ao iodo;
• Não fique no banho por mais tempo que o recomendado, principalmente no caso dos banhos com aditivos desintoxicantes;
• Não tome banhos quentes, caso se sinta debilitado, com pouca energia ou com anemia;
• Não tome um banho quente de banheira ou chuveiro sem, sem seguida, tomar outro mais frio ou sem se refrescar com água fria. Isto é necessário para que os poros se fechem;
• Não tome banhos frios se sofrer infecções constantes do trato respiratório;
• Não tome banhos quentes se houver redução neurológica das sensações;
• Veja se consegue tolerar bem a temperatura do banho. Não prepare um banho e entre imediatamente nele. Prepare o banho morno, entre e depois aumente a temperatura, acrescentando mais água quente.

 

Fonte: “Silvia Segantini – Aromaterapeuta"